Bílkovin v krůtovém sendviči

Turecko je základem americké stravy, zejména v době svátků. Jedná se o druh drůbežího masa, které se od roku 1997 snižuje, ale mírně vzrostlo. Podle Kalifornské drůbežářské federace se počet produkovaných krůt klesl mezi lety 1997 a 2006 o 5 300 000, zatímco cena vzrostla pouze o 4 centy na libru. Průměrné maso vyrobené na turkey však vzrostlo o pouhých 5 liber na jednoho ptáka.

Aminokyseliny jsou hlavním stavebním kameny bílkovin a jsou výsledkem rozpadu bílkovin během metabolismu v těle. Existuje 20 různých aminokyselin, které se nacházejí v různých bílkovinách. Oddělení biologie University of Arizon popisuje, jak je sekvence těchto aminokyselin určována DNA nebo genem, který kóduje protein a aminokyseliny určují biologickou aktivitu proteinu. To znamená, že způsob, jakým aminokyseliny budují bílkoviny, určí, zda se stane sval, hormon, enzymy nebo řada dalších látek, které jsou potřebné pro dobré zdraví. Tyto aminokyseliny také hrají roli při produkci dalších bílkovin uvnitř těla.

Protein nalezený v krůtovém mase bude záviset na oblasti krůty, ze které je odstraněn. Univerzita v Illinois uvádí játrové maso s kůží, která obsahuje 29 g bílkovin s 8 g tuku, zatímco bez stejné dávky získává další 1 g bílkovin a ztrácí 4 g tuku. Velikost porce byla 3,5 oz. Část krůt, nebo o velikosti a tloušťce nového balíčku karet.

Informace z University of Illinois ukazují, že obsah tuku, kalorií a bílkovin v krůtích se bude lišit podle typu masa, tmavého a lehkého. Je to proto, že obsah tuku a kalorií bílého nebo lehkého masa je nižší. 3,5 oz. Část tmavého masa dá 27 g bílkoviny s kůží a 28 g bílkovin bez kůže. Obsah tuku je celkově vyšší u tmavého masa s kůží, která dává 13 g tuku a 8 g bez kůže.

Těm, kteří milují Turecko, se může pochlubit, že toto maso obsahuje vyšší množství bílkovin na 3 unce, než je kuřecí, hovězí, vepřové, jehněčí, telecí, zemní krůtí a směsí 80/20 mletého hovězího masa. Množství nasyceného a celkového tuku na porci je také výrazně nižší než množství zmíněného masa s krůtinkem vážícím v celkových hmotnostních gramech.64 a.21 nasycených tukových gramů na 3 oz. porce. Nejbližším konkurentem byla kuřecí prsa, která dala 3,1 g celkového tuku a87 v nasycených tucích.

Základy bílkovin

Turecký protein prsu

Dark Meat Protein

Srovnání

Informace o výživě palmového oleje

Trans-mastné tuky se vytvářejí, když jsou kapalné oleje hydrogenovány, aby byly pevné nebo polotuhé. S novinkou, že trans-tuky jsou nebezpečné pro vaše zdraví, výrobci hledají jiné typy tuků, které je nahradí. Protože palmový olej má směs nasycených a nenasycených tuků, které jsou téměř stejné, je polotuhá bez nutnosti hydrogenace a proto neobsahuje žádné trans-tuky. Má také potenciální přínos pro zdraví, což z něj činí dobrou alternativu k trans tukům.

Druhy palmového oleje

Palmový olej se vyrábí v tropických oblastech Afriky, Asie a Latinské Ameriky. Může to být čerstvý červený palmový olej, který se používá hlavně místně tam, kde se vyrábí, nebo může být rafinován. Vzhledem k tomu, že mnoho lidí používá zřetelné nebo světlé oleje, proces rafinace obvykle odstraňuje červenou barvu a doprovodné antioxidanty, které způsobují, že olej je červený. Rafinovaný palmový olej je oxidován na různé úrovně, v závislosti na tom, kolik péče byla věnována procesu rafinace, aby se tomu zabránilo. Většina zpracovaného oleje, který se používá při výrobě potravinářských výrobků, je vysoce oxidovaná, což znamená, že do něj vstoupil kyslík a kvalita oleje se snížila.

Údaje o výživě

Jedna lžíce zpracovaného palmového oleje obsahuje 120 kalorií a 13,6 gramů tuku, z nichž přibližně 50 procent je nasycených, 40 procent je mononenasycených a 10 procent je polynenasycených. Toto množství palmového oleje také obsahuje 2,17 mg vitaminu E a 1,1 μg vitaminu K. Čerstvý červený palmový olej také obsahuje beta-karoten v relativně vysokých množstvích.

Možné přínosy pro zdraví

Červený palmový olej může snížit krevní tlak, tvorbu plaku v tepnách, krevní sraženiny a poškození vyvolané volnými radikály. Také inhibuje tvorbu cholesterolu, podle článku O.O. Oguntibeju v britském časopise biomedicínských věd. Další recenze D.O. Edem, publikovaný v roce 2002 v publikaci “Plant Foods for Human Nutrition”, poznamenává, že neoxidovaný palmový olej může tělu pomoci správně vytvářet dostatek červených krvinek a efektivně využívat živiny, stejně jako zlepšit funkci imunitního systému.

Úvahy

Když je palmový olej oxidován, změní účinek tohoto oleje na tělo od zdravější formy tuku až po nezdravou formu tuku. Oxidovaný palmový olej může způsobit poškození srdce, ledvin, jater a plic, stejně jako reprodukční orgány, tvrdí Edem. Vysoká spotřeba palmového oleje může také způsobit poškození jater, takže Edem uvádí, že spotřeba by měla zůstat na střední úrovni a měla by být neoxidovaného palmového oleje.

Potenciál

N. Wattanapenpaiboon v článku z roku 2003 v “Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition” uvádí, že použití červeného palmového oleje může pomoci zmírnit některé nedostatky stravy, protože obsahuje karotenoidy, vitamín E, fosfolipidy, steroly, skvalen a glykolipidy, Které jsou užitečné sloučeniny, které pomáhají chránit lidi před různými zdravotními podmínkami. Palmový olej může fungovat také jako typ tuku, který je přijatelný jak pro zdraví, tak pro výrobce potravin. Vysoká hladina beta-karotenu v červeném palmovém oleji může pomoci předejít nedostatku vitaminu A.

Ošetřovatelský plán pro kojení

Výbor Spojených států pro kojení a Americká asociace pro těhotenství, mezi mnoha dalšími organizacemi, podporují a obhajují kojení. Toto je považováno za univerzální způsob výchovy a výživy dítěte. Jako zdravotní sestra může mít primární odpovědnost učit a řídit nové matky o mechanice a přínosech kojení. Připravte a provádějte zdravý a účinný plán výuky ošetřovatelství na podporu fyziologického a psychologického vývoje matky a jejího dítěte.

Posoudit a identifikovat

Předtím, než učíte matku, jak kojit, posuzujte její porozumění technikám, postupům a výhodám. To vám umožní připravit vhodný plán výuky, který bude řešit potřeby a pozadí jednotlivých pacientů. Například posouzení obvyklého modelu činnosti matky může pomoci identifikovat výhody a nevýhody, pokud jde o její uspořádání na kojení. Navíc, znalost obav nebo nedostatek informací o kojení vám pomůže překlenout jakékoliv vědomosti.

Plán a přípravu

Naplánujte si, abyste učil efektivně. Navrhněte instrukční strategii, která je zaměřena na klienty a mapována podle jejích schopností, potřeb a potřeb. S ní nastavte cíl, který je specifický, měřitelný, dosažitelný, realistický a časově vázaný. Takže vy a pacient – společně – jste zodpovědní za dosažení požadovaného výsledku. Cílem by mohlo být například, že do konce ošetřovatelského posunu může nová matka provést vlastní kojení, správně používat techniky správného vyrovnání, zablokování a polykání jejího dítěte.

Implementovat a provést

S nastaveným plánem a cíli je vaším úkolem řídit a podporovat matku. Kojení není vždy snadné nebo plynulé plachtění, zvláště pro první matku. Takže buďte u ní, poskytněte fakty, tipy, ujištění a zpětnou vazbu na její pokusy. Matky, které jsou informovány, jsou lépe vybavené a pohodlnější v procesu. Zajištění a pozitivní zpětná vazba mohou zvýšit sebeúctu ženy a posílit její důvěru.

Vyhodnotit a zhodnotit

Na konci studijního zážitku byste měli zhodnotit kognitivní, behaviorální a psychosociální aspekty matky týkající se kojení. Zjistěte, zda zvládla kojení nebo pochopila výhody pro ni a její dítě. Zhodnocení ukazuje, zda se pacientka naučil dovednost nebo zda jsou stále ještě nějaké problémy, které potřebuje nebo se chce vypořádat.

Přírodní prostředky k uklidnění aktivního dítěte

Neexistuje žádný nedostatek farmaceutických výrobků, které slibují pomáhat omezit nadměrnou aktivitu dětí, ale nemusí být pro vaše dítě správné. Pokud se obracíte na myšlenku, že každý den dostanete své aktivní dítě, lék na předpis, může být alternativním přírodním prostředkem ideální řešení. Změny ve stravě, přírodní léčiva a uklidňující techniky mohou všechny pomoci vašemu aktivnímu dítěti zpomalit.

Změny životního stylu

Ujistěte se, že vaše dítě dostane dostatek spánku a má konzistentní rutinu. Pokud se její doba spánku mění po celý týden, nemůže se naučit, kdy začít srazit. Pokud jste často příliš zaneprázdněni jednou za druhou, vypusťte jednu z vašich aktivit a otevřete okno, které můžete strávit se svým dítětem. Ukažte jí hodně pozornosti, poslouchejte ji a chválte její úspěchy. Je běžné, že děti jsou příliš aktivní, když hledají pozornost. Podepište ji na mimoškolní činnost, jako je například třída bojových umění, která vám pomůže nastolit pocit disciplíny a pořádku. Když jedná nebo se odmítá uklidnit, použijte časové limity jako nástroj disciplíny. Pokud ví, že důsledkem přílišné aktivity je přestávka od společenské stimulace, může ji tónovat.

Zklidňující techniky

Učte své dítě zdravé a příjemné způsoby, jak relaxovat. Přehrávejte jemnou, uklidňující hudbu, zatímco vaše dítě hraje. Nechte ho sedět ve vašem klíně, zatímco se budete dívat na televizi, aby vdechl pocit bezpečí, nebo mu zpívat při přípravě jídel. Změňte klid do hry: Řekněte svému dítěti, aby si představil bezpečné a šťastné místo naplněné všemi jeho oblíbenými věcmi. Pokaždé, když říkáte “Hrajme klidnou hru”, musí sedět tiše a představit si, že je na svém zvláštním místě. Vedle uklidňujícího účinku může toto cvičení pomáhat růst a rozvoj imaginace vašeho dítěte.

Přírodní medicína

Pokud je úroveň vašeho dítěte vysoká, zvažte homeopatii. Poraďte se s odborníkem na výživu, abyste zjistili, jaké druhy a množství bylinných doplňků by vaše dítě mělo užívat. Akupunktura je další možností. Pomáhá obnovit rovnováhu těla tak, že jehly přitahují do tlakových bodů kolem těla, aby se vytěsnila zatažená energie. Pokud se vaše dítě bojí jehly, zkuste masážní terapii nebo jednoduše tlačte rukama na klíčové tlakové body kolem těla.

Změny ve stravě

Různé potraviny se domnívají, že zvyšují hyperaktivitu u dětí a je třeba je vyvarovat. Mezi ně patří umělé barviva, zejména červená, žlutá a zelená, chemické přísady, mléko, čokoláda, vejce, pšenice a potraviny, které obsahují salicyláty. Příklady jídel obsahujících salicyláty jsou jablka, slivky, broskve, hrozny, jablečné víno, hřebíček a chilli prášek. Přidání potravin těžkých v omega-3 kyselinách, jako jsou tučné ryby, jako je losos, může také pomoci snížit úroveň aktivity dítěte.

Příznaky infarktu sleziny

Slezina je lymfatický orgán, který se nachází v těle v horním levém břišním kvadrantu těla. Filtruje a ukládá červené krvinky, odstraňuje bakterie a další mikroorganismy a vytváří imunitní buňky bílých krvinek. Pokud je průtok krve přerušen k slezině předmětem, jako je krevní sraženina nebo kousek plaku nebo z důvodu traumatu, infekce nebo určitých onemocnění, postižené části sleziny zemřou kvůli nedostatku kyslíku. Tento stav se označuje jako infarkt sleziny. Dvě závažnější komplikace infekce sleziny zahrnují absces a prasknutí.

Příznaky a symptomy

Symptomy infekce sleziny závisí na rozsahu a závažnosti poškození sleziny a příčinných faktorech. V mírných případech mohou být příznaky zcela nepřítomné, většina lidí však zaznamenává bolesti v horní levé břišní nebo levé straně a méně často vyzařuje bolest v levé rameni, nevolnost, zvracení a bolesti na levé straně hrudníku. Nejběžnějším znakem je citlivost levého horního abdominálního kvadrantu. Méně časté příznaky mohou nastat kvůli komplikacím infarktu a zahrnují horečku, hypotenzi, tachykardii, břišní distenzi a změněný duševní stav.

Splenická ruptura

Infarkt slezin může někdy způsobit prasknutí sleziny a krvácení. Diagnostika tohoto typu slezinné praskliny – netraumatické – je problematická, neboť její příznaky mohou být zaměněny za infarkt, apendicitidu nebo akutní pankreatitidu. Opět nejběžnějším příznakem je bolest v horní části levé části břicha, která může vyzařovat do levého ramena. Mezi běžné příznaky patří hypotenze a tachykardie, které mohou být příznaky blížícího se hemoragického šoku. Kromě toho může být přítomna abdominální distenze a horní levá břišní hmota.

Splenický absces

Infarkt sleziny může vést k abscesu sleziny, pokud je infarkt způsoben bakterií. Příznaky zahrnují akutní bolesti horní části břicha s vyzařující bolestí v rameni a bolesti na levé straně hrudníku. Známky zahrnují horečku, zvracení a citlivost horní části břicha. Pokud je léčba abscesu zpožděna, může dojít k sepsi. Sepsa je způsobena tím, že bakterie vstupují do krevního řečiště a šíří se do jiných tkání a orgánů těla. Pokud se neléčí, sepse může vést k septickému šoku charakterizovanému extrémní hypotenzí, tachykardií a změněným duševním stavem.

Hledání lékařské pomoci

Lidé trpící infarktem sleziny mohou zpomalit léčbu v důsledku počátečního nedostatku příznaků nebo proto, že příznaky jsou mírné. Pokud je přítomen stav, který je předurčuje k jakémukoli typu infarktu, měli by vyhledat pomoc, pokud zjistí, že se bolesti vlevo na horní části břicha mohou vyzařovat do levé části ramen nebo bolesti v levé horní části břicha. Horečka s těmito symptomy může znamenat abscesní slezinu. Příznaky hrozícího hemorrhagického šoku spolu s těmito příznaky mohou znamenat prasknutí sleziny. Buď může způsobit smrt, takže lékařská péče by měla být okamžitá.

Procento kalorií na skupinu potravin potřebné denně

Ministerstvo zemědělství Spojených států amerických (USDA) vytvořilo Food Guide Pyramid před více než 15 lety. Současné dietní pokyny stále zdůrazňují důležitost kontroly hmotnosti a nadále zdůrazňovat důležitost fyzické aktivity.

Sacharidy a bílkoviny

Procento sacharidů, což je největší zdroj energie v naší stravě, doporučuje zůstat mezi 45 až 60% celkového příjmu kalorií. Je důležité, aby cukrová, rafinovaná zrna této skupiny byla omezená a většina tohoto procenta pochází z celých zrn, ovoce a zeleniny. Tělo tráví celá zrna pomaleji, což pomáhá uchovat inzulin a krevní cukr pod kontrolou. To může také pomoci při prevenci diabetu 2. typu, při ochraně před srdečním onemocněním a mozkovou mrtvicí a dokonce i při nižším krevním tlaku. Měli bychom se snažit, aby 25 až 35 procent naší stravy pocházelo z proteinů, podle USDA. Dobrým zdrojem bílkovin jsou kromě vajec, fazolí a ořechů chudé kusy ryb a drůbeže. Vaječné bílky mají velmi vysoký obsah bílkovin, ryby obsahují omega-3 zdravé srdce, drůbeží má nasycený tuk a fazole a ořechy jsou pevným zdrojem vlákniny, vitamínů a minerálů a bílkovin.

Tuky

Doporučení týkající se dietních tuků zdůrazňuje nízký příjem trans-tuků a omezeného nasyceného tuku. Velmi nízký příjem veškerého tuku již není standardem. USDA doporučuje, abyste dostali mezi 20 a 35 procenty svých denních kalorií z tuků. Ořechy, ořechy, sója, kukuřice, slunečnice, arašídy a jiné rostlinné oleje, margarín bez trans-tuků, ořechy, semena, avokádo a mastné ryby, jako je losos, jsou dobrým zdrojem zdravých tuků. Potenciální přínosy pro zdraví mononenasycených a polynenasycených tuků zahrnují zlepšení hladiny cholesterolu a možnou ochranu srdce.

Mlékárna

Ujistěte se, že obsahuje jeden nebo dva porce mléčných výrobků každý den. Mléko a potraviny vyrobené z mléka jsou nejlepšími zdroji vápníku, což je velmi důležité pro vytváření silných kostí a zubů. Tyto produkty také obsahují vitamín A, který pomáhá s ochranou pokožky a očí a také poskytuje dobrý zdroj bílkovin. Mléko, které je obohaceno, dodává vitamín D, který pomáhá našim tělům absorbovat vápník, aby se zvýšila pevnost kostí a zubů, zdraví kloubů a zdravý imunitní systém. Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku, jako je zmrzlina, plnotučné mléko a máslo, by měly být omezené.

Výkonný jezdec cvičení stroj

Power Rider je aerobní a silový trénink domácí cvičební stroj, který využívá neobvyklé tělo čerpání typu pohybu k cvičení vašeho těla. Power Rider je schopen nabízet různé úrovně odporu a izolovat horní nebo dolní část těla během tréninku. Před zahájením cvičebního programu se poraďte se svým lékařem.

Hnutí

Chcete-li správně vytvořit pohyb na Power Rideru, musíte sedět na sedadle, položit ruce na řídítka a nohy na pedálech. Vaše kolena budou ohnuté a horní část těla se bude opírat dopředu. Současně musíte vytahovat rukama a tlačit nohama. Vaše tělo se narovná do téměř stojící pozice. Pak ji ohnete zpátky a pokračujete. Ruce můžete přepínat z dlaní dolů do dlaní nahoru, aby se svaly ramena dostaly z různých úhlů.

Izolace

Při použití Power Rideru je možné izolovat horní nebo dolní svaly těla. Chcete-li izolovat horní část těla, položte ruce na tyče a nohy na pedálech, ale pouze s rukama vytáhněte bez pomoci nohou. Chcete-li izolovat spodní polovinu, otočte posloupnost tak, aby se tlačila nohama, ale nehýbejte rukama.

Výhody aerobního cvičení

Tím, že pracujete nepřetržitě na Power Rideru po dobu nejméně 20 minut, můžete dosáhnout účinného aerobního cvičení. Podle Gruzínské státní univerzity může aerobní cvičení zvýšit vaši náladu, snížit klidovou srdeční frekvenci, zlepšit hladinu spánku a energie, poskytnout pocit pohody, zvýšit hladinu “dobrého” HDL cholesterolu, zlepšit krevní oběh a pomoci Můžete zhubnout.

Výhody silového tréninku

Izolace horního a spodního těla na Power Rideru pomůže vytvořit svaly. Síla trénink, poznámky Georgia State University, může zvýšit rozsah pohybu ve vašich kloubech, zvýšit váš metabolismus, zlepšit rovnováhu a citlivost na inzulín, snížit tělesný tuk a snížit krevní tlak.

Nastavení stroje

Pokud se vám zdá, že Power Rider neodpovídá vašemu tělu, je snadné ho upravit. Chcete-li sedadlo posunout, otočte pojistným kolečkem proti směru hodinových ručiček, pak jej vytáhněte a posuňte sedadlo do nové polohy. Utáhněte pojistný knoflík ve směru hodinových ručiček, než začnete znovu cvičit. Chcete-li přesunout řídítka, povolte pojistný knoflík na otočném rámu, vytáhněte jej a zvýší nebo sníží tyče. Vytáhnutím pojistky z držáku otočného rámu a opětovným zasunutím do jiného otvoru se změní odpor. Horní otvor má nejmenší odpor, středový otvor je střední a spodní otvor je nejtěžší.

Kardiovaskulární přínosy a poškození zázvoru

Tradiční medicína používala podzemní stonku nebo oddenku bylinného zázvoru po celá staletí. Ačkoli většina léčebných použití zázvoru je pro gastrointestinální problémy, některé důkazy naznačují, že zázvor může také nabídnout kardiovaskulární přínosy. Příliš mnoho zázvoru může být škodlivé pro osoby s určitými typy srdečních problémů, nicméně, proto je důležité mluvit se svým lékařem, než přidáte zázvor do své stravy.

Rodilý do Asie, zázvor je společným kořením. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že kořen zázvoru má aktivní složky, včetně těkavých olejů a štiplavých fenolových sloučenin. Zázvor může pomoci snížit zánět a nevolnost. Léčivé složky zázvoru pracují primárně v žaludku a střevech podle MedlinePlus. Zdravotníci doporučují zázvor k léčbě nemoci z povolání, nevolnost v souvislosti s těhotenstvím, nevolnost a zvracení po operaci nebo chemoterapii a osteoartritida.

Lékařské centrum University of Maryland uvádí několik předběžných studií, které naznačují, že zázvor může snížit hladinu cholesterolu a zabránit srážení krve. Zastavení krve před srážením může pomoci lidem s onemocněním srdce, kde se krevní cévy ucpávají a vedou k infarktu nebo mrtvici. Vysoký cholesterol může také vést k ucpání tepen, když se cholesterol na stěnách tepny vytváří. Zázvor může také pomoci snížit krevní tlak, další ukazatel srdečních chorob.

Studie publikovaná v roce 2005 v časopise Journal of Cardiovascular Pharmacology zjistila, že zázvor snížil krevní tlak v kontrolovaných experimentálních podmínkách. Výzkumníci zkoumali kardiovaskulární účinky zázvoru na krevní tlak různých zvířat. S použitím surového extraktu z čerstvého zázvoru injekčně intravenózně aplikovaného na potkany nalezli vědci pokles dávky krevního tlaku závislý na dávce. Další experimenty v tomto výzkumu naznačují, že účinek snižování krevního tlaku zázvoru je způsoben zablokováním napěťově závislých kalciových kanálů. Výzkumníci však nepřezkoumali účinky zázvoru na krevní tlak lidí.

Ačkoli zázvor může mít kardiovaskulární přínosy, může to být také škodlivé pro osoby se srdečním onemocněním. MedlinePlus poznamenává, že vysoké dávky zázvoru mohou zhoršit srdeční podmínky. Lidé s nízkým krevním tlakem nebo pacienti, kteří již užívají léky na krevní tlak, mohou při záchvatu zázvoru mít neškodný pokles krevního tlaku nebo nepravidelnosti srdečního tepu, které mohou také interagovat s jinými léky, včetně ředidel krve. Jiné nežádoucí účinky jsou mírné a zahrnují zánět pálení žáhy, průjem a obecné žaludeční nepohodlí. Poraďte se s lékařem, než začnete užívat zázvor.

Identifikace

Kardiovaskulární přínosy

Výzkum

Potenciální vedlejší účinky

Nejlepší hodinky, které se v tělocvičně nosí

Při výběru hodinky pro cvičení, chcete, aby obsahovaly všechny atributy, které potřebuje hodinky tělocvičny, aniž byste obětovali styl. Na rozdíl od hodinek, které nosíte k práci nebo hodinky na šaty, je třeba, aby hodinky v posilovně mohly bít. Kromě toho chcete, aby vaše hodinky přidávaly k vašemu cvičení, a to nejen, že by si na vašem zápěstí vyčistili místo. Výběr dobře provedené hodinky je nezbytný pro všechny v tělocvičně, od nejzkušenějších fitness buff až po začínajícího nováčka.

Styl

Přestože hodně lidí chodí do tělocvičny, protože chtějí vypadat lépe, je snadné zapomenout, jak vypadáte, když jste tam. Nosit šaty do tělocvičny není jen strašlivé pro vaše hodinky, ale posílá zprávu, že nepatříte. Hodinky s koženým páskem nebo těžkým náramkem jsou nejlepší doma. Pokud jde o hodinky v tělocvičně, podívejte se na matnou barvu spíše než na lesk a stylový důraz na kapela a případ spíše než na obličej. Můžete například zvolit hodinky s elegantním kufříkem a barvou nebo podrobněji popisovat pásmo, spíše než mít zbytečné prvky na obličeji, které zhoršují vaši schopnost číst čas a používat funkce hodinky.

Trvanlivost

Když si koupíte cvičení, podívejte se na něco trvanlivého, vyrobeného z tvrdého plastu, gumy nebo lehčího titanu nebo keramiky. Vaše hodinky v tělocvičně by měly být odolné proti vodě a měly by být odolné proti poškrábání a potu bez zbarvení. Nechte se skrýt ze skleněného krystalu nebo z čehokoli jiného, ​​co by mohlo rozbít a pokud možno zvolit si dobře postavený model odolný proti nárazům. Podívejte se na hodinky, které by mohly reálně trvat celý život, vyrobené z tvrdého materiálu s tvarem, který chrání obličej. Pokud vaše hodinky nemohou být hodnoceny v tělním tělese bez potenciálního poškození, nejsou dostatečně trvanlivé, aby trvaly častým tréninkem.

Funkce

Hodinky Gym se mohou pochlubit řadou unikátních funkcí, které nejsou k dispozici u hodinových či šatech. Mezi základní funkce patří stopky a sledování srdeční frekvence, zatímco další možnosti závisí na způsobu, jakým pracujete. Pro běžce může být prospěšný počítadlo kol, chronograf, kalkulačka vzdálenosti a GPS. Pokud se primárně zvednete, podívejte se na hodinky, které sledují čas zotavení a intenzitu tréninku. Mezi další funkce patří dotyková obrazovka a možnosti komfortu, jako jsou vyměnitelné pásma.

Integrace

Některé hodinky se mohou integrovat do smartphonu, mp3 přehrávače nebo počítače a vytvořit tak kompletní analýzu a vylepšení plánu. Zatímco některé hodinky sledují časy tréninku, intenzitu tréninku a další data, ostatní mohou kombinovat s aplikacemi pro počítání kalorií, abyste lépe porozuměli tomu, co váš trénink dělá. Ostatní hodinky si mohou vybrat hudbu, která odpovídá rychlosti vašeho tréninku, zatímco některé z nich posílají data do vašeho počítače a umožňují vám vidět, jak se vaše fitness zlepšuje v průběhu času. S tisíci hodinek, z čeho vybírat, nebylo nikdy snazší nalézt ty nejlepší hodinky v tělocvičně. Nezapomeňte si vybrat hodinky, které vydrží a vyhovují vašim potřebám v tréninku a obsahují moderní funkce, které vám pomohou vypadat skvěle a motivují vás, abyste se podívali a cítili ještě lépe.

Příznaky alergií kořenů valeriánů

Valerijský kořen je bylinný přípravek, který se běžně používá k léčbě duševního napětí, úzkosti, neklidu, nespavosti, nedostatku koncentrace, stresu, nervového žaludku, menopauzy a premenstruačního syndromu. Přestože přípravek je bylinný, měl by být považován za léčivo, pokud se používá pro léčebné účely. Alergické reakce byly hlášeny u lidí, kteří užívali přípravek. Pokud se domníváte, že trpíte alergickou reakcí na valerianu, okamžitě vyhledejte svého lékaře. Ne všechny příznaky alergické reakce jsou závažné, ale měly by být stále hlášeny.

Příznaky alergické reakce na kořen valerianu se mohou projevit během několika minut po podání doplňku nebo až do jedné hodiny poté. Příznaky mohou být malé až závažné a mohou se objevit jako vedlejší účinek. Vždy, když vyvinete nežádoucí účinky, musíte kontaktovat svého lékaře k dalšímu hodnocení. Příznaky alergie na kořen valerianu mohou začít jako malé a pokračují v rozvoji závažnějších reakcí. Většina příznaků ovlivní váš dýchací systém, kůži a gastrointestinální trakt. V omezených případech můžete během užívání doplňku vyvinout závažnou alergickou reakci.

Pokud trpíte alergickou reakcí na kořenový valerián, je to proto, že váš imunitní systém tuto chybu chybí jako narušující látku, která by mohla potenciálně poškodit tělo. Váš imunitní systém chrání vaše tělo před infekčními organismy, jako jsou viry, bakterie a toxiny. Pokud váš imunitní systém identifikuje kořen valerianu jako potenciálně škodlivou látku, vyvine imunoglobulin E nebo protilátky proti IgE, aby se vyhnul. Když k tomu dojde, tělo reaguje na protilátky IgE produkcí histaminu, což je chemikálie, která se uvolňuje v měkké tkáni, což má za následek zánět a otok.

Respirační příznaky jsou důsledkem otoků dýchacích cest a dutin sinusu. Můžete se dechu, začít s pískáním a kašlem kvůli zúžení ve vašem dýchání. Pokud se vaše dutiny stanou zapálenými, vyvine se nosní kongesce, bolest hlavy v dutině, tlak na obličeji a post-nosní kapek. Kůže může být zapálená a podrážděná, což způsobuje vyrážky, jako je kopřivka, ekzém a celková svědění kůže. Trávicí komplikace mohou zahrnovat zvracení, průjem, bolest břicha, křeče a nevolnost.

Nejčastěji se vyskytující příznaky alergické reakce zahrnují otok ve tváři nebo rty, kopřivka, bolest na hrudi, neschopnost dýchat, otoky krku, závratě, pokles krevního tlaku a rychlý a mírný srdeční rytmus. Jedná se o příznaky anafylaxe, extrémní alergické reakce, která postihuje celé tělo, které se považuje za život ohrožující. Přejděte na pohotovost nebo zavolejte na první příznaky těchto příznaků.

Známky

Způsobit

Typy

Anafylaxe